^{Article de Colette}

L’amélioration de la santé osseuse et musculaire, de la santé cardio-vasculaire, la diminution de l’hypertension artérielle, des maladies coronaires et du risque d’AVC, une meilleure digestion, meilleure régulation métaboliques, également le rôle anti-cancer mais aussi une meilleure gestion du stress, la diminution de l’anxiété, la prévention de la dépression, des fonctions cognitives, du sommeil, le développement des vertus positives, la création de lien social…

L’activité physique est l’un des piliers de notre santé et de notre bien-être.

L’activité physique concerne toute activité en mouvement qui engendre une dépense d’énergie : monter des escaliers, faire du jardinage, faire des courses, et bien sûr, pratiquer une activité sportive. Faire la promotion de l’activité physique revient à promouvoir le mouvement au quotidien : à l’opposé, la sédentarité réside dans l’absence de mouvement pendant plusieurs heures d’affilée : au-delà de 3 heures en position assise, chaque heure supplémentaire sans bouger est mauvaise pour la santé.