C’est une gym douce, un mélange de Yoga, Pilate et Stretching.

Le Réveil corporel s’adresse à tous, sans condition de forme physique ou d’âge ; cette discipline fait travailler les différentes parties du corps, en sollicitant les muscles en profondeur sans jamais leur demander d’efforts violents, en les rendant plus souples et plus fonctionnels, c’est de la musculation (isométrique) en statique.

Il s’agit de renforcer le tronc pour une meilleure posture, améliorer la flexibilité ; ce qui est primordial pour prévenir les blessures et développer la confiance en soi à travers une meilleure conscience corporelle ! Cette pratique invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous ; cela vous apportera que des bienfaits et ne connaît aucune contre-indication. Rien que ça !

Alors découvrez cette discipline qui pourrait vous séduire ! C’est aussi repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps, et favoriser une bonne circulation du sang. Offrez-vous la possibilité d’enrichir votre capital santé pour être en forme plus longtemps, séance après séance ; cela participe d’une manière générale au bien-être physique et prévient certaines maladies liées au vieillissement. Tout le monde peut la pratiquer, sans exception ! Et en plus, c’est bon pour le moral… Elle a également l’avantage de réduire le stress, l’anxiété et d’améliorer le sommeil. 

Ce réveil est un concentré de bienfaits physiques et mentaux, on se fait du bien, toujours en douceur ! Cette discipline inspire également le calme et la concentration. Elle permet de « déconnecter » le temps d’une séance et d’en ressentir tous les atouts. 

Pour cela il vous faut :

• des vêtements légers,
• des baskets assez légères ou chaussettes anti-dérapantes ou encore pieds nus,
• un tapis et une serviette,
• une bouteille d’eau.

Vous êtes ainsi paré(e) pour vous faire du bien, tous les lundis et vendredis de 11 à 12h !

Dixit Colette, animatrice bénévole